sexta-feira, 1 de junho de 2012
Musculação
Um treino de musculação ñ é o campeão na queima de calorias.Uma sessão de 60 minutos consome cerca de 300 calorias,contra 600 de uma aula de spinning.Em compensação,é a melhor atividade para promover o aumento de massa magra.Uma nova tendência do fitness,que ainda é vista como radical,preconiza apenas a combinação musculação e diéta = perda de peso.
Dois kilos de massa muscular faz com que o organismo consuma 30 calorias a mais por dia.Ao longo de um ano,isso levará à perda de 1 kilo de gordura -note bem só de gordura ñ de musculo.
Dois kilos de massa muscular faz com que o organismo consuma 30 calorias a mais por dia.Ao longo de um ano,isso levará à perda de 1 kilo de gordura -note bem só de gordura ñ de musculo.
quarta-feira, 30 de maio de 2012
Bem estar
Gostaria de contar um pouco de mim sou uma pessoa normal dona de casa que como muitas estou aqui para dividir com vcs algumas coisas da minha vida,tenho dois filhos uma menina e um menino nunca tive tempo de me cuidar pois meus filhos pequenos não tinha como pois me mudei com meu marido para outra cidade sem conhecer ninguém então seria difícil conseguir emagrecer mas já se passaram dez anos e meus filhos cresceram e eu engordei muito, já tinha tentado fazer muitas dietas dava certo no começo depois desistia e acaba engordando mais ainda mas encontrei algo que me ajudou muito entrei na musculação então ja consegui diminuir 15 cm de medidas e 10 kilos somente com a musculação e reducação alimentar faço cinco vezes por semana 1 hora de musculação espero continuar emagrecendo pois estou lonje do meu objetivo ainda.
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